Healthy life #1

Primera entrada de esta nueva "sección" del blog. Se me ocurren tantas ideas dentro de esto de la vida sana que no sé cómo enfocarlo, no sé si quizás centrarme sólo en una cosa o abarcar todo y diseccionarlo en las distintas entradas. Que nadie se me asuste y se vaya ya a ver el facebook porque soy consciente de que todas estas cosas pueden parecer super coñazo así que, quizás hoy sí, pero no os vayáis a pensar que os voy a amargar todos los domingos contándoos los beneficios sobre las frutas y verduras o que hacer deporte nos viene bien a todos porque eso ya lo sabéis, mi idea va más hacia llevaros a la práctica todas esas cosas que nos cuentan o que oímos por ahí pero que luego no sabemos cómo afrontar y llevar a la práctica.  Como os dije, estoy abierta a cualquier sugerencia o duda que tengáis y me encantaría que fuese también una formar de poder interactuar entre nosotros. 

Así que para hoy he decidido empezar por el principio y dejaros algunas imágenes con consejos y principios básicos sobre alimentación que seguro que habréis oído alguna vez (o no) y que creo que es importante que se conozcan antes de empezar. Para hacerlo mas ameno os lo he puesto todo con dibujos porque también es una forma de "aprenderlo" mejor y más rápido.

LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS

Todo primero de dietética nos lo pasamos con esto como base de todo.
Acabamos hasta el moño,pero es una de las mejores formas
de ilustrar los distintos tipos de alimentos, su importancia
y la proporción en que debemos consumirlos

PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

Otra de las formas de representar lo mismo de antes pero aquí también
nos recuerdan la importancia de las bebidas (una copita de vino esta bien
pero sobretodo agua es lo mejor) y el deporte.

Y ADEMÁS:

- Beber mínimo 2L de agua al día: es un coñazo lo de ir todo el día cargadas con la betellita de agua pero queda super cool en plan celebrity, miradlo así =)

- Hacer deporte 3-4 veces por semana: Ir al gim esta bien y muy recomendable si lo que quieres es bajar peso, pero para mantenernos en forma podemos hacer ejercicio sin pagar ni un duro e incluso sin salir de casa ¿cómo? próximamente en su blog favorito ;)

 - Y por último, todo esto que os cuento está muy bien (y espero que me hagáis caso) pero la vida esta para vivirla que son tres días, así que si un día os apetecen "grasas", como digo yo, pues pecar queridos, no pasa nada, a ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad y ya entre semana veremos como lo quemamos.

Espero que no os haya aburrido mucho, nos leemos mañana con nuevos looks y en una semana con los primeros tips sobre la vida sana.

¡¡ Gracias por leerme !!

XXOO